Begadang jangan begadang, penggalan lirik lagu yang dipopulerkan si raja dangdut Rhoma Irama ini benar adanya. Begadang tak bermanfaat, bahkan dampaknya bisa bikin tua sebelum waktunya, wajah jerawatan. Ya, ,muncul jerawat menjadi masalah kulit yang sering dialami banyak orang. Beberapa hal dapat mempengaruhi timbulnya jerawat terutama pola tidur yang tidak teratur.

Selain kasar saat diraba, kulit berjerawat juga akan terlihat kusam dan membuat seseorang kurang percaya diri. Selain faktor hormon, begadang atau pola tidur yang tidak baik dapat menyebabkan jerawat dan penuaan dini. "Jadi tidur yang baik 8 jam dengan kualis yang baik, dari jam 10 malam. Setelah itu tidak baik, bukan karena kuantitas, tapi kualitas tidur harus diperhatikan," pungkasnya.

Menurut dr. Hari, hormon kortisol yang timbul saat tengah malam dapat menyebabkan munculnya jerawat dan menimbulkan tanda tanda penuaan dini. Tidur yang baik dianjurkan 8 jam lamanya dan mengkonsumsi air putih yang banyak sehingga membantu menetralisir gula yang dapat menyebabkan kulit kering dan berjerawat. Artikel ini merupakan bagian dari

KG Media. Ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.